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PILATES
O Pilates é uma prática física, orientada, de movimentos controlados, a fim de aumentar a flexibilidade, melhorar a força e desenvolver o controle e a resistência em todo corpo. O método enfatiza o alinhamento do corpo, a atenção a respiração e desenvolve o core, aumentando a coordenação e o equilíbrio. O core, também chamado de “casa de força”, é um conjunto de músculos do abdome, lombar e quadris, e é considerado a peça-chave da estabilidade. O método Pilates permite diferentes exercícios, moduláveis ao nível do praticante, do iniciante ao avançado e, variáveis de acordo com os objetivos e as limitações de cada praticante. A intensidade vai aumentando na medida que o corpo vai se adaptando aos exercícios.
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